Eu sou um Ser Integral e você?

Durante muito tempo da minha vida eu passei querendo “resolver” um problema de alguma área da vida. O foco estava, normalmente, no que estava faltando. 

Alguma questão no meu relacionamento amoroso, ou com dinheiro, ou com trabalho, ou família,…  Ou todos eles juntos, rs…  Passei muitos anos na cultura do sofrimento…

Não era eu quem escolhia a direção da minha vida, … tudo isso era direcionado pelo problema que eu tinha que resolver.  Meu foco, minhas ações, comportamentos e pensamentos eram comandados pelo problema: falta ou dificuldade com alguma coisa. 

Eu acreditava que eu precisava estar sempre fazendo alguma coisa para resolver o problema! A minha vida era um constante fazer. Fazer, fazer, fazer, fazer.  Tinha dificuldade de relaxar, me divertir, porque eu tinha que fazer! Tinha que resolver, tinha que dar conta. 

Com o tempo, descobri que nem sempre a solução está no fazer, ou apenas no fazer. As nossas questões vão muito além do físico.

Eu não tinha a clareza consciente de que sou um ser integral: corpo, mente, emoções e espírito, e que todas essas partes merecem atenção e cuidado, e todas essas partes estão interligadas.Percebi que não dá pra cuidar de uma e esquecer da outra, porque elas fazem parte de um sistema: EU! 

Para resolver, qualquer problema ou dificuldade na minha vida, primeiro eu preciso estar bem! 

Percebi que estava sendo movida pelos meus problemas. 

Precisei mudar o foco: foquei em cuidar de mim! Equilibrar o sistema. 

Comecei a olhar para mim, com amor, respeito, cuidado. E fui cuidar de mim. O foco passou a ser o meu Bem estar! 

Totalmente diferente, né?! 

Foquei em pensar em formas de ficar bem! Em todos os níveis da minha integralidade! 

Nossa… esse novo paradigma mudou a minha vida!

Quero falar com você sobre isso!

Parar de pensar nos problemas e focar em ficar bem! 

É uma maneira totalmente diferente de se viver! 

Já tinha pensado sobre isso, dessa forma?! Abordar a sua vida, a sua saúde, os seus problemas e dificuldades pelo equilíbrio do sistema?! 

Quero falar mais com você sobre isso! 

Algo que eu já vinha fazendo empiricamente comprovado cientificamente pela física quântica! 

6 Dicas para ter Disciplina

Dificilmente alguém consegue atingir objetivos complexos sem disciplina.

A disciplina é uma habilidade da inteligência emocional e como qualquer outra habilidade precisa de treinamento para ser desenvolvida.

Dependendo do que a pessoa viveu, ouviu, viu e experimentou na infância e essa competência vai ser mais ou menos desenvolvida na fase adulta.

Por isso que é muito importante que as crianças sejam apresentadas e essa rotina de disciplina.

Não é porque você diz que não tem disciplina, que sempre será assim! Sempre há tempo de mudar, pra isso é preciso que se tome a decisão de mudar.

Sempre é tempo para se aprender alguma coisa. Mas, para desenvolver a disciplina é preciso primeiro que a pessoa reconheça a importância da disciplina, ou seja, seu valor, e quanto que a falta dela é um dos fatores impeditivos da conquista dos seus resultados.

A falta de disciplina para realizar determinada atividade nem sempre é autossabotagem.

Porque o comprometimento depende principalmente do significado que a pessoa está dando àquilo que quer realizar.

6 dicas para se tornar uma pessoa mais disciplinada:

1. Comece devagar: O que geralmente acontece é que as pessoas decidem que vão ser disciplinadas e escolhem mil coisas para fazer e agir diferente naquele dia e naquela semana, e acabam não dando conta. Isso desestimula ao invés de ajudar. Para exercitar a disciplina, escolha apenas uma tarefa ou plano na qual deseja se disciplinar. Nada de começar com um monte de coisas ao mesmo tempo.

2.Estabeleça objetivos pequenos, que você dê conta de cumprir: Nesse primeiro momento que se está treinando para ser mais disciplinado, é importante que você comece por algo que você verdadeiramente acredita que vai conseguir cumprir. Nesse momento, o que você quer é treinar a disciplina, é a mudança de um hábito. A pessoa deve colocar como meta algo que saiba que vai conseguir cumprir e que não fique pesado demais. Isso irá te dar um certo poder pessoal, você vai se sentir cumprindo e avançando, e com o tempo pode aumentar o desafio.

3.Tenha um “porque” forte: Comece a sua disciplina com algo que tenha um significado importante para você! Algo que realmente vai fazer diferença na sua vida. Mesmo que seja a diferença de se tornar uma pessoa disciplinada. Quem você se torna, sendo uma pessoa disciplinada, e o que você será capaz de atingir! Todo mundo pode! Defina a atividade que pretende se disciplinar e faça uma lista do porque aquilo é importante para você.

4. Aumente o significado positivo: As pessoas tendem a não cumprir algo, em geral, porque atribuem um significado negativo ao que devem fazer, porque parece longe o ganho, esquecem dele e acabam ficando com o ganho que parece mais real naquele momento, e mais próximo. Acabam pensando no que querem como dor. E por isso, acabam procrastinando. É importante ter sempre em mente qual é o ganho maior e aumentar o significado positivo daquilo que se quer a longo prazo, trazendo para próximo, vivendo e sentindo como se o benefício estivesse já ao alancance.

5. Envolva outras pessoas: Uma forma de ajudar a conseguir disciplina é envolver outras pessoas, contando para elas a sua meta e se comprometendo em prestar contas. Isso vai fazer você se colocar em ação. Outro fator que ajuda muito é andar com pessoas que já fazem isso que você quer fazer, para te despertar a vontade de cumprir com os seus planos e fazer parte daquele grupo. Somos a média das pessoas com quem andamos e isso ocorre porque somos o tempo todo influenciados pelo ambiente. É mais fácil de conseguir quando se tem contato com uma fonte de inspiração.

6. Não pare: O fundamental para o treino de disciplina é não desistir. O grande fator impeditivo das pessoas conseguirem a disciplina é desistir diante de uma falha. O grande segredo está em continuar! As pessoas desistem porque não conseguem lidar com a frustração de não terem dado conta, mas todos somos humanos e estamos em treinamento e é possível que em algum momento não consigamos dar conta. É só continuar! Resiliência faz parte para ajudar na disciplina Então, se tinha algo que você tinha que fazer e não fez, ao invés de chutar o balde ou retomar do começo, simplesmente continue de onde parou!

7. Participe do Power Self!

Evento de 1 dia que vai acontecer 16/06, e fortaleça a sua disciplina, se aproxime dos seus sonhos. Mais informações: http://lp.inessafranco.com.br/power-self-junho-2018/

Bora Transformar!!

Sobre o poder da Gratidão

Se eu só pudesse usar 2 ferramentas de coaching, essa seria uma delas!

Dois corpos não ocupam o mesmo lugar no espaço, premissa básica da física, da mesma forma, dois pensamentos não ocupam o mesmo lugar na mente, da mesma forma, quando essa emoção ocupa o lugar dela dentro de você, não há lugar para nenhum mal.

A sua vida flui melhor, seus relacionamentos fluem melhor, a sua forma de ver a vida muda, de ver as situações mudam… e tudo parece que vai ficar bem, e de fato vai, desde que você use e abuse dessa ferramenta, dessa emoção, dessa atividade!

E do que eu estou falando?! Da gratidão!!

A gratidão é uma energia muito poderosa! Ela é uma força positiva em ação.

Robert Emmons, professor de faculdade nos EUA, com Doutorado em psicologia, expert em gratidão diz que a gratidão é um dos componentes mais importantes da felicidade.

Em suas pesquisas, Emmons constatou que as pessoas que expressam ou registram os motivos pelas quais são gratas possuem doses bem mais altas de bom humor, otimismo, melhoras na duração e na qualidade do sono, praticam mais exercícios físicos, têm a pressão arterial equilibrada e níveis de depressão e estresse mais baixos.

Quando você exercita a gratidão – você reconhece a bondade em sua vida, e reconhece que algo bom lhe foi concedido, que veio de fora – o que traz a humildade.

Se você é grato à alguém essa pessoa se sente em feliz em receber a sua gratidão, e isso gera um fluxo de energia positiva.

Nós já sabemos que atraímos para nossa vida aquilo que damos – é a fluxo do dar e receber – então, o que você quer é atrair para sua vida um fluxo de energia positiva – para isso, a única coisa que precisa fazer é ser grata – é sentir-se grata – por tudo o que você é, tem, vive.

Sentir gratidão, não é dizer obrigada de forma educada, é muito mais do que isso! É sentir com seu corpo, é algo que vem de dentro, intenso, forte!! Essa é a verdadeira gratidão.

Algumas pessoas já me perguntaram e quando não tiver nada para ser grato – então, liga a luz vermelha, porque você está realmente precisando de ajuda – você está tão no escuro, na sombra que não está conseguindo reconhecer as coisas boas na sua vida.

Sempre há motivo para gratidão – abrir os olhos, respirar, estar vivo – beber água limpa, ter uma cama para dormir, água quente para tomar banho, comida pra comer – coisas simples da vida – são motivos suficientes para sermos gratos.

Ao agradecer, você movimenta o fluxo da energia positiva, do pensamento positivo e atrai toda essa energia para você também – emana e atrai.

E aí, já praticou a gratidão hoje?! Já reconheceu as coisas maravilhosas que existem em sua vida hoje?!

Uma dica importante, seja específico ao expressa a gratidão! Expresse gratidão aos detalhes… Depois me conta a diferença que isso fez na sua vida!

Despertar de Consciência

Eu falo muito sobre despertar de consciência, trazer pra consciência…

Mas, o que é isso exatamente?!

Despertar de consciência, é ter clareza do que está acontecendo, é estar presente para as coisas que estão acontecendo com você aqui e agora, é saber o que se quer, é agir com propósito em cada situação, sabendo o porque está agindo, e o que se quer com cada ação.

Estar desperto é agir com o coração, saber o que seu coração quer, calar a mente tagarelante do medo, do excesso, da critica.

É se permitir entrar no fluxo do universo, no fluxo do amor onde as coisas fluem, você sabe que está no camino certo…

É conseguir viver pela fé, pelo amor, viver no presente!

É deixar de ser controlada pelo inconsciente. Sabe aquilo: fiz, mas nem sei porque; ou fiz, mas nem pensei,… ou então… não consigo nem pensar… de tanta confusão na mente… ou então… estou vivendo com medo, insegura, ou me sinto paralisada…

Para sair desses estados só tem um caminho, o autoconhecimento! O de se permitir se conhecer mais, estar mais consigo mesmo, ajudar a voz da mente a se alinhar a voz do coração.

É um processo. Não acontece da noite para o dia, é um dia de cada vez. E a cada degrau uma nova descoberta de si mesma, uma nova vitória, um grande novo ganho.

Não é aparente. É invisível aos olhos. É interno. É mágica. Não dá pra falar de números. É algo que acontece dentro. E depois… transborda pra fora. E aí… as pessoas começam a notar a diferença na sua maneira de ser, de relacionar, de falar, … No invisível externo, as forças ocultas agem gerando as transformações, e quando se dá conta, você está vivendo uma nova vida, muitas vezes dentro da mesma vida. Simplesmente porque você está diferente, você vê diferente, ouve diferente, sente diferente. Porque está presente, está desperta, está conectada consigo mesma, com a vida, com a energia do bem,…

Conquistas e aprendizados que ficam. Evolução e crescimento que ninguém tira de você, que você não perde, não esquece… é aquela tal coisa: uma mente expandida nunca volta ao tamanho normal.

Assim, é a caminhada do despertar, do se conhecer, do encontro consigo mesma, e do se permitir. Uma caminhada de paz, luz, amor e porque não, muita paixão!! Pela vida, pelo que se faz, pelo o que se tem, por onde está!!

Talvez esse pareça um texto muito doido, talvez não. Talvez eu precisasse de mais linhas, talvez não. Mas, que amo falar sobre isso e ajudar as pessoas a viverem uma vida livre, uma vida de escolhas, uma vida em que são a melhor versão delas mesmas… ah isso sim!!

Bora transformar!!

Obs: Faltam 11 dias para o Power Self e será um prazer ajudar você nessa jornada de crescimento, evolução, melhor versão, empoderamento, fortalecimento, leveza, felicidade… Link aqui: http://lp.inessafranco.com.br/power-self-junho-2018/

Inessa, você não vive essa vida o tempo todo?! Não… ainda estou no processo, … mas, já mudei muito em vista de quem eu era. A paz que sinto hoje, a segurança, a felicidade, a gratidão, o amor por mim e pelos outros, é uma fase nova, hoje, onde tudo isso é mais abundante do que sempre tinha sido. Acho que o processo nunca acaba. A liberdade de ser quem se é… é maravilhosa. E eu ainda nem cheguei no meio da minha jornada ainda, nem imagino como seja o futuro. Mas, também … importa ser feliz hoje, ter paz hoje, ter coragem hoje, me sentir livre hoje!

Sobre saber o que se quer da vida…

Saber o que se quer; construir os sonhos, ir em direção aos objetivos com segurança e tranquilidade; se relacionar bem com as pessoas; amar e ser amada de volta sem barreiras nem fronteiras… Sentir-se plena, realizada, livre, leve e feliz!

Esse é o objetivo da maioria das pessoas! Por que algo que deveria ser tão simples parece tão complicado?! Se esse é o objetivo de todas as pessoas, por que nem todas as pessoas conseguem?!

Simplesmente porque não aprendemos sobre como ser feliz, sobre sucesso, sobre felicidade, sobre prosperidade. Ao contrário, ouvimos o tempo todo muito mais sobre desgraças do que histórias de sucesso.

Muitos de nós foi alvo de inserção de medo e culpa, porque esse é um método eficaz de educação, manipulação e direcionamento.

Pensa uma coisa, tudo o que você verdadeiramente decidiu que queria, que ia fazer, que ia ser ou conquistar – tudo que você tinha aquela certeza interna dentro de você que de fato você ia conseguir, que não tinha plano b, que era isso ou nada, mas o nada não ia existir, porque você ia fazer acontecer…Aconteceu! Certo?!

Como seria se valer mais desse poder interno que você tem?! Como seria poder usar esse poder a seu favor, sempre que quisesse?! Como seria se sentir a dona do seu destino e da sua história, como seria se conhecer tão bem, e ser tão feliz por ser quem você é que não importa o que os outros falem, ou pensem, ou julguem…

Dê essa oportunidade de viver essa vida! Comece agora! Venha participar do Power Self! Um dia, você vai se arrepender de não ter tomado essa decisão antes!

Venha calar essas vozes que te impedem!!

Ainda dá tempo, clique aqui e se inscreva: http://lp.inessafranco.com.br/power-self-junho-2018/

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Transformação

Quando eu pensei que um dia, aquela menina rebelde sem causa, ia virar a mulher que sou hoje.

Aquela menina que se sentia excluída e rejeitada, aquela menina grossa e briguenta, aquela menina que sempre quis ajudar os outros, mas porque sua dor era grande, acabava vibrando em uma frequencia que mais atrapalhava do que ajudava, porque queria mudar o lado negativo. E quanto mais olhava pro lado negativo para mudar, mais o lado negativo da vida e das pessoas se mostravam.

Sim, teve um dia que não acreditei em mim, que me senti sem valor, que me senti inútil, que senti que não faria diferença no mundo nem na vida das pessoas. Em verdade, não foi um dia, foram meses, talvez anos pensando que eu era um estorvo para minha família, para meu marido e para mim mesma. Até que não deu mais.

Sim, fui ao fundo do poço de dor e sofrimento, e quando eu pensava que tudo estava perdido, Deus enviou anjos do céu, e eu resolvi ouvir o que esses anjos diziam.

Pois é… quem diria que aquela menina carente que implorava por amor, que tinha medo de ser ela mesma, que queria agradar a todos o tempo todo, em busca de ser amada.

Quem diria que aquela menina que se tornou mulher, que era totalmente dependente emocional e financeiramente do marido, que não saia de casa sem perguntar pra ele se deveria ir ou não, que não saia para almoçar com as amigas porque tinha medo das crises de ciúme, que não tinha coragem de seguir o próprio sonho porque tinha medo do que os outros iam pensar, que tinha medo do marido brigar… e quantas vezes ficou em casa, deixou de falar o que queria, deixou de fazer… por medo…

Quem diria que aquela mulher, que se via como menina, brincando de casinha… porque era assim que eu me sentia… menininha, frágil, indefesa brincando de casinha, manipulada pelo ambiente ao redor… porque não acreditava em mim… porque tinha medo…

Quem diria que um dia, eu iria me tornar a mulher que sou hoje, lá trás, isso era puro sonho e fantasia, ou melhor… não era não… em verdade, eu nem sonhava com isso.

Hoje, uma mulher livre, falo o penso, e sinto, com coragem de seguir meus sonhos e desejos, com a profissão dos meus sonhos, produzindo a minha prosperidade, uma empresária, coach, headtrainer, mãe, amiga, irmã, mulher,…

Hoje, a frente dos meus negócios, das minhas escolhas, da direção da minha vida. Não tenho medo de ser eu mesma, de deixar minha voz sair, de ir em busca do que faz sentido pra mim.

Hoje, transformando dezenas de vida! Impactando a sociedade. Gerando felicidade, gerando amor.

Todas as formas de manipulação e co-dependencia ficaram no passado. Cresci, me desenvolvi, aprendi.

Todas as dificuldades em família ficaram no passado. Quem diria… eu que não conseguia abraçar minha mãe, que tinha uma relação difícil com minha madrasta, que era franca diante da opinião do meu marido, pai e irmão… que brigava com a família toda…

Pois, é … essa ai, não existe mais! Amo minha mãe muito, reconheço que foi ela que me possibilitou ser a versão que sou hoje, tudo que falei dela de ruim, foram histórias que me hipnotizei, vista sob o angulo errado. Ela fez o melhor que pode, e foi maravilhoso: era ela que repetia sempre que eu me meu irmão viemos pra fazer a diferença no mundo, que somos humanos, sensíveis e especiais. Que viemos pra brilhar e fazer a diferença. Foi ela que acreditou em mim, quando ninguém mais acreditou.
E não é que estamos fazendo!

Finalmente, os filtros negativos foram tirados dos meus olhos e ouvidos, e pude ver a maravilha da minha família, da minha vida e da vida em geral.

Aprendi acima de tudo que a vida é linda, é maravilhosa e que todo mundo pode viver essa vida. Pode viver a vida do amor, da realização, da liberdade de se ser quem se é.

Me sinto uma semente nesse mundão. E, tudo começa com sementes. Sementes que crescem e se multiplicam.

É… quem diria que um dia tudo seria completamente diferente: lindo e mágico.

Quem diria que um dia eu teria a coragem de ousar e dizer que o sonho e viver em um mundo de amor. Já fui ridicularizada por isso, fui chamada de sonhadora, infantil, inocente…

Tudo bem, hoje não importo. Sou fruto de muita transformação. E hoje tenho fé, tenho coragem, tenho voz! Sim,… você não precisa concordar com meu sonho, não precisa achar que ele vai ser real, só eu mesma preciso acreditar nisso. E eu acredito! Acredito que faço a diferença, acredito que transformo e acredito que tenho uma grande missão: ajudar pessoas a viverem a vida que merecem, a cada um a sua maneira transformar e impactar o mundo de maneira positiva, e é com isso, que hoje, eu estou comprometida.

Na semana Santa a mente é de reflexão de quantas Inessas ficaram pra trás, morreram e quantas novas Inessas nasce todos os dias dentro de mim, com uma vontade renovada de fazer do mundo um mundo melhor: com amor, felicidade e alegria.

Ah, sobre o dinheiro, ele é importante! Adoro o dinheiro, mas amo mais o que ele proporciona. E já entendi que ele é o resultado e não o objeto a ser perseguido.

Já fui alvo de muitas conversas em como sou sonhadora, e como não vou ter sucesso porque preciso melhorar minha oferta, porque as pessoas não querem o que eu falo, as pessoas querem dinheiro.

Bem, eu acho que tem quem queira o dinheiro pelo dinheiro, mas que vai descobrir que ele por si só não tem valor.

E tem aqueles que pensam como eu, que tudo é importante, e que o caminho para conseguir tudo o que se quer é sendo a melhor versão de si mesmo, sendo amor, sendo transformação, sendo crescimento e evolução.

Bora transformar!!

Missão de Vida

Eu não sei o que você faz aqui na terra. Mas, eu não estou aqui a passeio. Estou aqui pra gerar transformação, pra gerar impacto àqueles que veem até mim, em busca de algo mais.

As pessoas que eu ajudo querem mais da vida, querem mais de si mesmas, essas pessoas querem ser a melhor versão delas mesmas, porque elas acreditam que podem gerar uma mudança no mundo, na sociedade, em suas famílias, nos seus círculos de relacionamento….

Essas pessoas querem deixar a sua marca positiva, também querem impactar pessoas, querem gerar transformação na sociedade, querem viver com propósito, querem ter uma vida leve e feliz.

Eu estou na terra pra deixar a minha marca positiva, e para ajudar as pessoas que querem isso também a fazer o mesmo.

O meu mundo ideal, um mundo sem conflitos, porque aprendemos a nos relacionar, aprendemos a respeitar, aprendemos a amar incondicionalmente.

O meu mundo ideal é um mundo de propósito, de cooperação, de prosperidade, de amor, de luz.

E fazemos isso, sendo quem somos, deixando a nossa luz brilhar, gerando impacto social, gerando prosperidade e vivendo a prosperidade.

Fazemos isso, superando o medo, expandindo nossa zona de conforto, morrendo todos os dias, para quem éramos, e nascendo todos os dias para nossa melhor versão, porque amanhã seremos melhores que hoje, e hoje, somos melhores que ontem, porque escolhemos, porque decidimos, porque agimos para isso.

Não é fácil, exige esforço, comprometimento, dói, mas o resultado final é lindo: uma vida maravilhosa, uma vida da qual se orgulhar, uma vida de superação – muitos erros (afinal para acertar é preciso errar). Uma vida de vitórias, de aceitação e de amor! Porque no fim, só o amor transforma, só o amor importa, é só o que levamos da vida – amor que desenvolvemos dentro da gente, que é o que resume a evolução de nós mesmos. (Sem julgamentos, sem medos, sem limites) #boratransformar

Pra quem é o processo de Coaching?

Coaching não é pra todo mundo, é apenas para as pessoas que estejam comprometidas com seu crescimento, que estejam dispostas a fazer mudanças, que queiram abandonar a zona de conforto para uma vida, com mais liberdade, prosperidade, felicidade.

O processo individual de coaching não é pra quem fica se justificando, não é pra quem fica contando histórinhas tristes… não! É para quem não se contenta com o menos, é para quem quer fazer mais, e principalmente para quem quer SER mais. É para quem quer SER grande: grande ser humano, grande profissional, grande líder, grande mãe, grande pai… é pra quem vê valor em viver uma vida leve, realizada, é para quem vê valor em Inspirar pessoas! Os resultados… serão fruto desse crescimento, desse desenvolvimento, dessa tomada de decisão.

Se você é essa pessoa que quer SER, que não se contenta com o menos, que acredita que as coisas sempre podem melhorar… Se pra você é importante ter uma vida com propósito, realização, ir além do que a média das pessoas vai, e ir mais rápido, então o Processo Individual de Coaching é pra você!

É para você que tem coragem de olhar pra suas sombras, e ser mais forte que elas, que tem força para levantar e fazer acontecer, é para você que quer confrontar suas fraquezas e mostrar pra elas quem é que manda.

Se você é de mimimi, de ficar explicando e justificando porque as coisas não dão certo para você, o processo individual de coaching não é para você! (Não perca seu tempo, nem seu dinheiro, porque você não vai gostar e não vai funcionar).

Todo líder precisa de um coach, todo empresário precisa de um coach, toda mãe e todo pai precisam de um coach. Quer se superar, quer ajudar a sua empresa a se superar, quer ajudar sua família a se superar, quer ajudar seus filhos a se superarem… comece por você! Contrate um Coach, faça uma formação em Coaching! #boratransformar

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